Meditar es un encuentro
Sin trucos ni fantasías. Te enseñaré como crear las condiciones necesarias para que surja el estado auténtico de meditación.
En el Club de Meditación, encontrarás un espacio seguro y acogedor. Donde puedes escuchar lo que el estrés y la ansiedad tienen para contarte. A partir de ahí te guiaré para hacer ajustes para hacer las paces con tu mundo interior.
No te voy a proponer soluciones mágicas, lo que si voy a compartir contigo es mi caja de herramientas. Descubrirás recursos que puedes aplicar desde el primer día.
Las visualizaciones entretienen, pero no te llevan a la meditación.
Muchos métodos enseñan visualizaciones, lindos bosques, playas y universos.
Las imágenes "prestadas" no te van a permitir sentir y conocer tu mundo interno y tu energía.
Necesitas un camino que te permita entrar en el silencio para estar contigo mismo/a.
Y ahí encontrar tus propios paisajes y sensaciones.
¿Dónde sucede el cambio real?
La meditación no es un cuento de hadas. No es sentarse a esperar que la mente se apague como por arte de magia.
Todos, incluso los meditadores más experimentados, nos enfrentamos a desafíos. Aquí van algunos de ellos.
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Pegado/a como un chicle en le zapato: a veces los pensamientos van a vienen alrededor de algún tema, son como monos en una jaula.
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Metido/a en la "telenovela" interna: en el cual la mente te arrastra una y otra vez por dramas que nunca sucedieron.
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Distracciones como confeti regado por todos lados: cuando logras sentarte a meditar, suena el teléfono, llega un mensaje o te acuerdas de algo urgente que tienes que hacer.
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Esa vocecita que te susurra: "porque no siento la energía hoy", "debería estar sintiendo algo diferente", "creo que no lo estoy haciendo bien". Así saboteas tu práctica.
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El inquietud de la macarena: te sientas rectito que pareces un palo, al rato la espalda te duele. Cambias de posición, pero las piernas se entumecen. Te mueves un poquito y te pica el brazo. Te da calor y frío.
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El impaciente: Llevas semanas meditando, pero no ves los resultados. Te preguntas si todo este esfuerzo vale la pena. Quieres ver la estadística de silencios neuronales y su correlación con los latidos del corazón.
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El y la ocupada: Entre el trabajo, la familia, las responsabilidades y el caos diario, no tiene tiempo para encajas la meditación en su vida.
Si te reconoces en alguno de estos puntos, ya diste el primer paso para deshacerte de excusas. Ahora a dar es siguiente paso.
Mi experiencia es tu garantía.
Enseño lo que vivo.
Medito todos los días desde 2017 y he estado enseñando a meditar desde 2020.
Meditar es parte de la vida en mi familia.
Soy psicóloga somática y practicante de yoga desde hace 35 años.
Así es como funciona el Club
Sesiones semanales en grupo con movimientos reguladores y ejercicios de respiración que preparan tu mente y cuerpo.
Enseñanzas basadas en textos tradicionales, neurociencia y filosofía: lecturas sencillas que te inspiren y guíen en el proceso de autoconocimiento.
Guías para tu práctica individual:
La autopráctica es algo que irás cultivando a tu propio ritmo. Aquí no hay "deberías" ni imposiciones.
Ejercicios de mentalidad para que entrenes una actitud más consciente en tu día a día. La meta es que tengas una transformación real.
Es un espacio para aprender, transformarte y crecer.
Una vez que entres en el proceso y conectes con tus posibilidades, no querrás parar.
¿Qué hay dentro del Club de Meditación?
- Conocerás las principales escuelas de meditación y sus métodos.
- Herramientas para autorregular tu sistema nervioso .
- Técnicas para drenar la energía mental estancada .
- Ejercicios que equilibran tus emociones y te devuelven la calma.
- Mejor postura y menos molestias en tu vida diaria.
- Técnicas de relajación profunda que van a eliminar las tensiones profundas.
Meditar y vivir con más conciencia.
Audio Guía de Meditación Espontánea
¿Es para ti? Solo si...
- Si ya has pasado por otros métodos y escuelas sin buenos resultados.
- Si te sientes atrapado/a en una mente sin rumbo claro.
- Si eres un/a buscador/a sincero. Si deseas de corazón encontrar armonía.
- Si no buscas resultados instantáneos y estas dispuesto/a a embarcarte en el proceso.
- Si estás aquí para ti, no para impresionar a los demás con nuevo curso.
- Si te gusta aprender.
Un Club para todos/as
No importa si llevas años practicando o si recién estás comenzando.
Todos vamos juntos, apoyándonos y compartiendo experiencias.
Es un viaje en grupo, y a la vez es un viaje muy personal.
Om Shanti
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